ヘアケアラウンジ
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ヘアケア ラウンジ(hair care LaUNGE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/4/14
- 薄毛を予防する方法【女性編】part1
- 年齢とともに気になってくる薄毛。
そうならないように予防できたら嬉しいですよね？
今回は、そんな薄毛に関する悩みを解消できるような内容をお伝えしたいと思います。まず始めに、女性が薄毛になってしまう原因には何があるかご存知ですか？
それは大きく分けて3つあります。
1：日々のストレスによる血流悪化
仕事や人間関係などのストレスを感じることで体が緊張し、血管が収縮します。血流が悪くなると頭皮に十分な栄養が行き渡らなくなり、髪の成長が妨げられてしまうのです。また、ストレスによって男性ホルモンの量も増えてしまいます。髪を洗う前の頭皮マッサージなどによって、血流を良くする習慣をつけましょう。
2：食生活の乱れによる女性ホルモンの減少又はホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンには、ヘアサイクルを整える、健康な髪の毛を保つといった働きがあります。食生活の乱れにより女性ホルモンが減少することで、髪が細くなったり髪が抜けたりすることにつながります。
女性ホルモンと同じような働きを持つのが大豆食品に含まれる大豆イソフラボンです。髪の健康を保つためには、普段から豆乳や納豆などを積極的に摂取するとよいでしょう。
3：油分の多い食べ物による皮脂の過剰分泌
甘いものやファストフードなど、油分が多く含まれている食べ物を多く摂取すると、過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まってしまいます。油分が頭皮に付着した状態が続くことで、薄毛を引き起こす原因に。
普段の食生活では油分の多い食べ物を取りすぎないようにし、ビタミンBを豊富に含む魚介類などの摂取を心がけましょう。ビタミンBは皮脂の過剰分泌を抑える働きをしてくれます。
↑↑このような要因が重なり薄毛が進行していきます。
part2に続く→
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