バルビューティーラウンジ
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バルビューティーラウンジ(BAL BEAUTY LOUNGE)のブログ
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投稿日：2025/9/23
- 秋の抜け毛を予防する３つのポイント
- 秋の抜け毛を予防する３つのポイント
秋の抜け毛を防ぐには、
* 紫外線を防ぐ
* 正しくシャンプーをする
* バランスの良い食事をとる
1.頭皮に当たる紫外線を防ぐ
紫外線によって毛髪だけでなく、毛母細胞もダメージを受けます。
夏の紫外線から頭皮を守ることは抜け毛を予防する上で重要です。
そのためには、帽子や日傘、日焼け止めを組み合わせて活用しましょう。
また、10時から14時は紫外線量が多くなるため、
この時間帯はキャップを着用する、外出を控えるなど気を付けてもよいでしょう。
2.正しくシャンプーする
頭皮環境を保つためには、正しくシャンプーすることが大切です。手順は以下の通りです。
・ブラッシングでほこりやフケを取り除く
・ お湯で汚れを落とす（予洗い、シャンプー剤を両手で髪全体になじませ、よく泡立てる
・指の腹で生え際から頭頂部に向けて、頭皮をマッサージするように洗髪する
・スタイリング剤が落ちていない場合や、汚れがひどい場合は2度洗いする
・ シャンプー後は十分にすすぐ
爪で頭皮を傷つけないように、
またシャンプー後のすすぎが不十分にならないように注意しながら、
手順に則って正しくシャンプーを行いましょう。
3.バランスの取れた食事をとる
食生活は頭皮環境に大きな影響を及ぼします。
毛髪成分の80～90％はケラチンと呼ばれるタンパク質で構成されており、
栄養の偏りや栄養不足は抜け毛の原因の一つになるためです。
また、普段の食事から摂取した栄養素は血液を通じて毛母細胞に届けられ、
細胞分裂を繰り返して毛髪が成長します。
抜け毛を防ぐためには、栄養バランスの取れた食事をとることが重要であるといえます。
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