髪のエステ専門店 スパロウ(SPARROW)のブログ
ビューティー
投稿日：2014/2/27
- 美しい髪になるための食事について!!
- お疲れさまです。オーナーです(^_^)
今日は、キレイな髪の毛になるための食事について書こうと思います。
よろしくお願いします。
とにかくバランスのいい食事をとることが大切。髪によい食べ物は
「まごはやさしい」と覚えましょう。
ま・・・・・豆類
ご・・・・・ごま類
は・・・・・わかめ（海藻）類
や・・・・・野菜類
さ・・・・・魚類
し・・・・・しいたけ類
い・・・・・いも類
髪の毛の主成分はアミノ酸などのタンパク質で、肉・魚・卵・大豆などから摂取することができます。
肉は抜け毛を促進させる男性ホルモンと関係が深いため、摂りすぎは注意が必要です。
アミノ酸の中のコラーゲンは、髪に艶とコシを与えてくれます。
植物性のコラーゲンは納豆、なめこ、オクラなどに豊富に含まれています。
是非、参考にしてみてください(-_^)
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