美容室 ロハンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/23
- 大人女子がスッキリ輝く！（27）タイミング14
大人になってから 以前より痩せにくくなったような？と感じることはありますでしょうか？
大人世代になると
・筋肉量の減少
・ホルモンバランスの変化
により基礎代謝が低下してしまうので、カロリーを消費することが難しくなります。
体がエネルギーを効率的に使えなくなるため、頑張っても体重が落ちにくくなってしまう主な理由と言われています。
今回は果物を食べる場合に
「血糖値の上昇を抑える 」についてお伝えします！
【食後の果物で血糖値の上昇を抑える】
食後に果物を食べることで、血糖値の急上昇を抑えることができるそうです！
食物繊維やビタミンCを多く含む低GI値の果物、
・りんご
・グレープフルーツ
・ブルーベリー
を選ぶと、より効果的だそうです(^-^)
特に果物の皮には食物繊維が含まれているので、皮の薄い果物は皮を剥かずに食べるのが良いそうです。
どれも手に入りやすく食べやすい果物なので助かりますね(^-^)
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