美容室 ロハンのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/19
- 大人女子がスッキリ輝く！（30）タイミング17
大人になってから 以前より痩せにくくなったような？と感じることはありますでしょうか？
大人世代は
・筋肉量の減少
・ホルモンバランスの変化
により基礎代謝が低下してしまうので、カロリーを消費することが難しくなります。
体がエネルギーを効率的に使えなくなるため、頑張っても体重が落ちにくくなってしまう主な理由と言われています。
今回は
「 運動後の疲労回復促進」として果物を食べる場合についてお伝えします！
【運動後の疲労回復促進】
筋肉疲労の回復にはカリウムやマグネシウムが豊富な果物が効果的です。
運動後すぐに果物を食べることで、筋肉の回復とエネルギーをすぐに再補給してくれます。
・チェリー
・オレンジ
・パイナップル
などです。
・朝は一日の活力
・夜は質の良い睡眠をサポート
など、果物を上手に取り入れて、美容も健康がも手に入れちゃいましょう！
長くなりましたが、情報を参考にライフスタイルに合った果物の食べ方を試してみてください(^-^)
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