美容室 ロハンのブログ
その他
投稿日：2026/3/1
- 花粉も胃腸 2
早速大活躍の兆しを見せている花粉。
実は腸には免疫細胞の60～80％があるといわれていて、身体の中で最も大きな免疫器官となり、
特に腸内細菌の善玉菌、悪玉菌、日和見菌などのバランスを整えると、免疫力が高まり、アレルギー症状を抑えてくれるので、
今日は
腸を調える食べ物をお伝えします。
■ヨーグルト■
腸といえばまず最初に思い浮かぶのがヨーグルト。
腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり含まれています。
乳酸菌が活発になるのは35～40°Cといわれているので、冷蔵庫から出したての冷たいものより、ほんの少しだけ加熱したものが良いそうです(^-^)
腸内環境はアレルギー以外にも、生活習慣病や心の状態にも深く影響しているといわれているので、心身にもお腹にも優しくしてあげたいですね(^-^)
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