美容室 ロハンのブログ
その他
投稿日：2026/3/15
- 目の老化の加速！…7
- 大人世代になってくると目の見え方が変わってくるので気になってしまいますね。
実は、普段何気なく食べているもので目の老化を加速させたり、白内障の原因となることがあるそうです。
その原因の一つに「糖化」があります。
【糖化】…食事から摂った糖質が体内のたんぱく質に結びついて、細胞など劣化を起こします。
今回は
糖化を進めてしまうものと、防いでくれるものをまとめてみました。
■「糖化」を進めてしまうもの■
・乳製品
・インスタント食品
・甘いお菓子
・ジュース
・揚げ物
●「糖化」を防いでくれるもの●
・ゴジベリー（クコの実）
・さつまいも
・鮭・マグロ・サバ・イワシ
・柑橘系のフルーツ
・キウイ
・濃い緑の野菜
です。
糖化を防いでくれるもののほうが種類がたくさんあるので選びやすいですね(^-^)
糖化は目だけでなく、老化の原因でもあるので美味しく食べて
ずっと元気で若々しくしたいですね！
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