アンティ(ANTI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- フケが出る原因と対策
- 正直に言うと「◯◯のせい」が一番多いです
フケが出ると
「洗ってないと思われそう」「不潔に見えるかも」
って気になりますよね。
でも美容師として正直に言うと
フケ＝不潔なケースは実はかなり少ないです。
むしろ多いのは
ちゃんとやってるつもりの人。
今日はその本音の話をします。
フケの原因は1つじゃない
フケは大きく分けて、だいたいこの3タイプ。
1 乾燥タイプ
洗いすぎ、洗浄力の強すぎるシャンプー
熱いお湯、冬、エアコン、季節の変わり目
清潔にしようとして悪化してるパターン
これ、本当に多いです。
2 皮脂過多タイプ
皮脂が多く、頭皮環境が乱れている。 ベタつき＋大きめのフケ、 かゆみを伴うことも
この場合は「優しすぎるケア」も逆効果になることがあります。
3 生活、体調、ストレスタイプ
睡眠不足、 食生活の乱れ、強いストレス、 ホルモンバランスの変化
正直、シャンプーだけ変えても改善しないタイプ。
美容師目線で一番多い原因、言います
いちばん多いのはこれです
「頭皮に合ってないシャンプーを、良かれと思って使っている」
高いから安心、オーガニックだから優しい、口コミが良かった。
気持ちはわかります。でも、頭皮は人それぞれ。
良い、悪いじゃなく「合う、合わない」の問題です。
洗いすぎてる人へ
1日1回で十分、 ゴシゴシ洗わない
お湯の温度は38℃前後、シャンプー後、頭皮が突っ張るならアウト
ベタつき、かゆみがある人へ
洗浄力ゼロ系は一度やめる、 すすぎは想像の1.5倍、 爪を立てない
それでも改善しない場合
無理に美容室で解決しようとしなくていいです。
赤みが強い、かゆみが続く、フケが大量に出る
この場合は
皮膚科に行く判断が正解なことも多い。
フケの悩みって
「気にしすぎ」でもないし「自己責任」でもありません。
ちゃんと向き合えば
改善する人の方が圧倒的に多いです。
だからこそ
隠さなくていい、 恥ずかしがらなくていい、 無理に我慢しなくていい
そう思っています。
最後にフケは
「ちゃんとケアしてる人ほど悩みやすい問題」。
もし、何が原因かわからないなら、一度プロに見せるのも選択肢です。
無理に商品をすすめたり、
必要ない施術はしません。
状態を見て、
正直にお伝えします。
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