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アライズ(ARISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/11/28
- こたつ
- ◯◯◯で寝るのは危険！
街並みはすっかりクリスマスモード。。
気温もいきなり下がり朝や夜はとても冷えますね。
寒くなってきた今。皆さんのお家にはもうあれは出ていますか？
お家にあったら抜け出せなくなってしまう、、
そうコタツです！！笑
私のお家にもありますが、本当にずっと入っていたくなります笑
しばらくくつろいでいると思わずウトウト。。。
「ベットまで行くのだるいし、布団ひんやりして寒いし、このままちょっと寝ちゃお！」
となった経験、皆さんも絶対ありますよね？
しかし、こたつで寝ることは体に色々な影響を及ぼします。
睡眠中の人間の体温は起きている間より低くなります。これは体温を下げることで深い眠りにつけるように調節しているのです。
寝ている間に汗をたくさんかくのは体温を下げるためです。
暖かいこたつで寝てしまうと、下げなければいけないはずの体温が下がらず、十分な睡眠時間を確保しても疲れが取れないばかりか、逆にだるくなってしまいます。
またこたつの中では身動きが取れず寝返りが打てないので、関節や筋肉に負担がかかり、首肩凝りなどに繋がってしまいます。
睡眠だけでなく、脱水症状や低温火傷も考えられます。
このようにせっかくの安らぎであるこたつも一歩間違えれば体に深刻な影響を及ぼすこともあるのです。
こたつでよく寝てしまう私も今年は少し気をつけたいと思います。。
また自分の部屋に快適なベッドを作ることで質の良い睡眠も取れ、誘惑の多いこたつ寝ともお別れ出来るかもしれません！
自分に合った枕や、マットレスなど選んでこたつに勝る心地よさを作りましょう♪
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