ギャラリーナナヨンナナ(GALLERY747)のブログ
ビューティー
投稿日：2016/6/9
- いつまでも若々しく綺麗でいたい女子必見！
- 今日は女子必見の内容です。
体が衰えていく要因として女性ホルモンの減少と抗酸化力の低下が挙げられます、これは女性なら一度は聞いたことがある事だと思います。
じゃあこれらをそうさせないようにするには具体的に何をしたらいいの？って話。
女性ホルモン減少のサイン
爪が割れやすい、縦にスジが入ってる
あごにニキビやヒゲが出てきた
情緒不安定になりやすい
急にほてる
皆さん思い当たる節はありませんか？
女性ホルモンを減少させる生活習慣
1.極端なダイエット
肉や豆などのタンパク質が不足気味
2.イライラすることが多い
残業が多い
3.湯船につからずほとんどシャワー
手足が冷え性、いわゆる血行不良
これらが要因です。見直せる点いっぱいあるでしょ！
上記の1の解決には
黒大豆、豆腐、納豆、豆乳、味噌を積極的に摂取しましょう！
よく聞くイソフラボンが多く含まれてます。
2の解決にはストレス過多状態なんでホルモンバランスを安定させるアロマが効果的。ローズやジャスミン、ゼラニウムなど…だから女性の化粧品やボディケア商品にはローズやジャスミンの香りが多いんですね！
最後に3の解決には、
女性ホルモンは、血中に入り体中を巡ります。血行が悪いと女性ホルモンの恩恵を受けにくくなるので、湯船にしっかり浸かって腰からふくらはぎを中心に、体を芯から温めましょう。
この足の内側のくるぶしから指４本分上にある三陰交と言われるツボを押してみて下さい、痛みを感じたら女性ホルモンの分泌量が低下し、血行不良が起きてるサインです。温めながらこのツボを押しましょう。抗酸化力の話はまた次回に！
6月も無理なくマイペースで楽しく過ごしましょう！
新居繁紀
「髪で明日は変えられる」
あなたが自分らしく暮らすこと。
あなたが幸せな人生を送ること。
そのきっかけが髪でありますように～
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