エルベスアクト(ELVESACT)のブログ
仕事の出来事
投稿日：2026/2/16
- 【ラーメンは薄毛を進行させる？】志木/志木美容室
- ラーメン大好き、ELVESACT代表です。
「脂っこいものを食べると髪が薄くなるって本当ですか？」
こちらよく聞かれる質問です。
今回は【ラーメンは薄毛を進行させる？】というテーマのブログを書いていきたいと思います。
ちょっと専門用語も出てきますが、なるべくわかりやすく書いていきます！
結論から言うと、ラーメン一杯で薄毛になることはありません。
ただし、高脂質・高糖質の食事が“続く”場合は注意が必要です。
薄毛、とくに男性型脱毛症（AGA）にはDHT（ジヒドロテストステロン）という男性ホルモンが関係します。これはテストステロンが5αリダクターゼという酵素によって変換されたもの。
DHTが毛根に作用すると、髪の成長期が短くなり、細く短い毛に変わっていきます。
ではラーメンと何が関係するのか。
ラーメンは脂質と糖質が多い食べ物。高糖質食を摂ると血糖値が急上昇し、
インスリンが大量に分泌されます。
この状態が慢性的になるとインスリン抵抗性が起こり、ホルモンバランスが乱れやすくなります。
さらにインスリンやIGF-1の増加は、皮脂腺を刺激しやすい。
皮脂が過剰になると毛穴が詰まりやすくなり、酸化皮脂による微細な炎症が起こります。
この“慢性微小炎症”が毛包環境を悪化させる一因と考えられています。
つまり、
高脂質・高糖質の生活
↓
インスリン過剰
↓
皮脂分泌増加
↓
炎症リスク上昇
という流れが、間接的に頭皮環境へ影響する可能性があるのです。
大事なのは極端にならないこと。
・スープを飲み干さない
・野菜や食物繊維を一緒に摂る
・適度な運動でインスリン感受性を上げる
これだけでも変わります。
髪は体の一部。外からのケアだけでなく、内側の環境も大切です。
最近、細毛や脂漏性頭皮が増えているのも生活習慣の影響を感じます。頭皮の状態が気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
一緒に根本から整えていきましょう。
ELVESACTのおススメは強髪というメニューです！
ぜひご相談ください☆
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