メンズ ウィル バイ スヴェンソン サッポロスタジオ
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メンズウィル バイ スヴェンソン 札幌スタジオ(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
その他
投稿日：2025/12/22
- 冬至
本日12月22日は、二十四節気のひとつ「冬至（とうじ）」です。
北半球において、太陽の高さが最も低くなり、一年で最も昼が短く、夜が長くなる日です。この日を境に、少しずつ昼の時間が長くなっていくことから、昔の人は冬至を「一陽来復（いちようらいふく）」、つまり悪いことが続いた後に幸運が巡ってくる節目として捉えてきました。
冬の寒さはこれからが本番ですが、古くから伝わる温かい習慣を取り入れて、心と体を労ってみませんか？
習慣その１：かぼちゃを食べて栄養補給
冬至の食卓といえば、まずは「かぼちゃ」です。
江戸時代頃から、冬至には「ん」のつく食べ物を食べると「運」が呼び込めると言われてきました。かぼちゃ（南瓜＝なんきん）はその代表格です。
かぼちゃはビタミンAやC、Eが豊富で、風邪予防や免疫力アップに効果的です。寒い季節を元気に乗り切るための、先人たちの知恵が詰まった食材ですね。甘く煮付けた煮物や、ほくほくのかぼちゃ団子はいかがでしょうか。
習慣その２：ゆず湯で心身のリフレッシュ
夜が長い冬至の夜は、ゆっくりとお風呂に浸かりましょう。
冬至の夜の定番は「ゆず湯」です。
「湯治（とうじ）」と「冬至」、「融通（ゆうずう）がきく」と「柚子（ゆず）」という語呂合わせの意味合いもありますが、それ以上に科学的なメリットがあります。
血行促進・冷え性改善: ゆずの皮に含まれる精油成分が血行を良くし、体を芯から温めます。
美肌効果: ビタミンCやクエン酸が豊富に含まれています。
リラックス効果: 爽やかな香りは、一日の疲れを癒やしてくれます。
お風呂に数個浮かべるだけで、浴室いっぱいに心地よい香りが広がり、贅沢な気分を味わえます。
冬至は、忙しい年末だからこそ、少し立ち止まって季節の移ろいを感じる良い機会です。
今晩はぜひ、温かいかぼちゃ料理を囲み、香りの良いゆず湯に浸かって、来る新しい年への英気を養ってください。温かくして、素敵な夜をお過ごしください
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