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メンズウィル バイ スヴェンソン 札幌スタジオ(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ

その他
投稿日:2026/3/18
髪トレシピ 人参編
冬のにんじんは、寒さから身を守るために自ら糖分を蓄える性質があり、甘みが増して栄養価も高くなるのが特徴です。
中でも、冬の頭皮ケアに嬉しいのが、にんじんの鮮やかな色のもとであるβ-カロテン。
脂溶性のため、油と一緒に摂ることで吸収率が2~6倍に高まります。
β-カロテンの力をより引き出すためにも、オリーブオイルなどと組み合わせて、にんじんを食卓に取り入れてみてください。

にんじんのツナマヨサラダ

髪トレシピ 人参編_20260318_1
<材料(2人分)>
にんじん・・・1本
ツナ缶・・・1缶
マヨネーズ・・・大さじ2
めんつゆ(3倍濃縮)・・・小さじ1
塩・こしょう・・・お好みで

<作り方(調理時間約10分)>
1.にんじんは皮ごとよく洗い、キッチンペーパーで包んでから全体を水で濡らし、さらにラップで包む。
2.電子レンジ(600w)で、柔らかくなるまで4~5分加熱する。
3.加熱したにんじんをボウルに移し、フォークで粗くつぶす。
4.油を切ったツナ、マヨネーズ、めんつゆを加え、全体をよく混ぜる。
5.味を見て、塩・こしょうで整えたら完成。
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メンズウィル バイ スヴェンソン 札幌スタジオ(MEN'S WILL by SVENSON) 渡部 由実
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渡部 由実ワタナベ ユウミ
投稿者
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