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メンズウィル バイ スヴェンソン 大阪スポット(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
その他
投稿日：2026/1/26
- 薄毛の原因
過度なストレスは、血管の収縮によって頭皮環境の悪化につながります。
ストレスがAGAの原因になるというはっきりとしたエビデンスはないものの、頭皮環境の悪化によって、髪の成長に必要な栄養や酸素が不足する可能性があることは事実です。
ストレスは、自律神経やホルモンバランスの乱れを引き起こし、その結果ヘアサイクルの乱れにもつながります。
ストレスを感じると、頭皮の筋肉が常に緊張している状態になることがあります。頭皮の筋肉の緊張状態は、毛細血管の萎縮を招き、血の巡りが悪くなる要因となります。髪の毛への栄養は、血液を通して運ばれるため、血の巡りが悪くなればそのぶん発毛・育毛を阻害してしまう結果につながります。毛細血管の圧迫は、今ある髪の毛の成長を妨げるだけでなく、髪の毛を生み出す毛母細胞にも栄養が届きにくくなり、新しい髪の毛も生えにくくなります
生活習慣の乱れは、薄毛（ハゲ）や抜け毛を悪化させる原因の一つです。
例えば、睡眠中は髪の成長に必要なホルモンがもっとも多く分泌される時間帯ですが、睡眠不足が続くと、細胞分裂が正常に行なわれなくなります。
これによって髪の成長を妨げ、育毛不良の原因となってしまうのです。
また、喫煙や過度な飲酒も、健康な髪の成長には決していい影響を与えません。
タバコに含まれるニコチンには、血管を収縮させ、頭皮の血行不良を引き起こすリスクがあります。
飲酒については、アルコールとAGAに直接的な因果関係はないものの、過度な飲酒は健康面と髪の成長どちらにも負担をかけるものなので注意が必要です。
栄養バランスの悪い食事
外食やインスタント食品などが続くと、髪の成長に必要な栄養を十分に摂取することができません。
髪の毛の主成分であるタンパク質や、タンパク質の合成に必要な亜鉛は、薄毛予防をする上で欠かせない栄養素です。
薄毛や抜け毛が気になると、自己流で色々なヘアケアを試してみたくなるものですが、誤ったお手入れを続けることで、かえって薄毛を悪化させてしまうこともあります。
例えば、頭皮を清潔にするために1日2回以上シャンプーをしたり、用量より多く育毛剤をつけるなど、良かれと思ってやっていることが、実は頭皮や髪に負担をかけていたという話は決して少なくありません。
とくに、髪に直接つけるシャンプーや育毛剤選びは慎重に行ないたいところです。
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