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メンズウィル バイ スヴェンソン 大阪スポット(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
その他
投稿日：2026/3/9
- タンパク質
- 人の髪の毛はケラチンというたんぱく質で構成されていて、その割合は成分の90％
と言われています。
健康な髪を形成する為にはたんぱく質をしっかり摂取することが重要となります
髪に限らず、人の身体の多くはたんぱく質で構成されているので、健康維持にも良質な
たんぱく質が不可欠となります
ケラチンは18種類のアミノ酸が結合して作られていますが、体内では合成できない
アミノ酸もあり、植物性の食品からの摂取が必要となります
まずたんぱく質で肉や魚の動物性たんぱく質
こちらは健康な髪の形成に寄与します。但し、脂肪分も多く含んでいる為摂りすぎには
注意です。適度に摂取しましょう。
植物性たんぱく質はミネラルやビタミンも同時に摂取できます
たんぱく質をメインに髪の形成メカニズムにはビタミンやミネラルも一定の役割
を果たします
植物性たんぱく質の代表としては納豆、豆腐、味噌等大豆製品があげられます
植物性たんぱく質は、髪だけでなく筋肉や皮膚等美容や健康の面からも推奨
されているので是非、意図的に摂取を心掛けて下さい
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