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メンズウィル バイ スヴェンソン 大阪スポット(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 血行悪化とストレス
ＡＧＡ以外の薄毛の原因として、頭皮の血行悪化やストレスもあげられます
血行悪化による動脈硬化等原因はありますが、どれも毛根にいく血液の量が
減少してしまいます
頭髪が成長する為にはたんぱく質をはじめ、エネルギーを生成する為の酸素が
必要となります
血行悪化は栄養分や酸素の量が減少してしまうので、これにより頭髪の成長が
阻害され、薄毛を進行させる原因となるのです
血行悪化の原因の一つはストレスです
ストレスを受けると人は攻撃されたと判断し、自律神経のうち交感神経の働きが
活発になります
この時末梢血管の収縮が起こります
これは怪我をしたときに出血量を抑える為の防御反応ですが、これが逆に頭皮の
血行悪化による毛根の栄養不足となってしまうのです
この血行悪化とストレスの両方を解決できるのが運動です
効果が高いのはウォーキングをはじめとする比較的負荷が低い有酸素運動です
有酸素運動はストレス解消効果をうみます
コルチゾールの分解と、エンドルフィンの分泌促進によるものです
コルチゾールはストレスホルモンと呼ばれており、ストレスを受けているときに
分泌量が増えます
有酸素運動はコルチゾールを分解することで、体をストレスフリーな状態に
近づけていきます
また、エンドルフィンとは脳内麻薬と呼ばれる物質でランナーズハイにも関係
していると言われています
この分泌量が増えることで気分が高揚し、ストレス解消に役立つのです
ストレスが解消されると、もう一つの自律神経である副交感神経が活発になり
末梢血管が弛緩して、頭皮の血行が促進されるのです
運動をすれば体中の酸素を多く供給する必要が出てくるので、心臓は活発に動き
繰り返すうちに、心肺機能が強化されていきます
心肺機能が強くなると普段からより多くの血液が頭皮に送られるようになり
毛根への栄養分や酸素が増えて、頭髪の成長が促進されるのです
運動不足から心肺機能が低下し、全身の血流が悪くなり冷え性になる方も多いのでは
ないでしょうか
頭皮への血流も同時に良くない為薄毛が進行しやすくなってしまいます
有酸素運動は上記2つの相乗効果で頭髪の成長を助ける働きがあるのです
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