バランス ヴィヴィ(BALANCE vivi)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/22
- マグネシウム美容を試しています
- こんにちはビューティ・コーディネーターのスミタニです。
夏より始めたジョギング。30年以上ぶりに走るので、効率的に身体をリカバリーする目的で使い始めたのが『エプソムソルト』をバスタイムに使い始めました。
エプソムソルト＝マグネシウム
調べてみると、現代人に不足しがちな必須ミネラル「マグネシウム」。
実は美容や健康を支えるうえで欠かせない栄養素！？
【マグネシウムによる美容効果】
* 肌のバリア機能の強化と保湿：マグネシウムは保湿因子を増やすことで肌の保湿機能を高め、肌バリアの強化が期待できます。
* むくみの改善：マグネシウムは塩分調整と水分バランスを整える働きがあり、余分な水分の排出を促して顔や体のむくみを軽減し、小顔効果にもつながります。
* 皮膚の炎症の改善：マグネシウムを豊富に含む海水に浸かることで、皮膚の炎症が改善さりる。
【マグネシウムの全身への効果】
* リラクゼーションと睡眠の促進：マグネシウムは筋肉の緊張を和らげ、神経系を落ち着かせることで、リラックス効果や睡眠の質を高めます。
* ストレス軽減：「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促し、心身の緊張や不安感を軽減する効果が期待できます。
* エネルギー代謝や体調管理：酵素反応に関わる重要な栄養素であり、血圧や体温の調整、疲労回復にも役立ちます。
運動もリカバリーもウキウキ習慣。続けてみたいと思います。
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投稿者
すみたに かずみ
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