カミシツカイゼンサロン サルヴァトーレ ナガサキ
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サルヴァトーレ 長崎のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/14
- 手軽に買える髪に良い食べ物とは？？？
最近、髪のハリ・コシや細毛に悩んでいませんか？？
髪のトラブルは、老化現象を中心に、カラーやパーマで傷んだりしています。
そして生えてくる髪の栄養になっているのはタンパク質です。
タンパク質と聞くとプロテインと思われがちですが、じつはもっと手軽に食べられる食品があるんです。
老化現象はコラーゲンの不足により起こる現象です。
ですから今回は手軽に買いやすい食べ物を２個紹介します。
１つ目は森永のゼラチンです。
パッケージにも書いてあるように森永のゼラチンは１００％コラーゲンなんです。
しかも無添加。
味や臭いもなく色んなものに混ぜて食べる事ができます。
コーヒーや味噌汁、スープ等にいれて食べると食べやすいのでオススメ。
１日の摂取量の目安は５ｇ。
森永のゼラチンだと５ｇ～１０ずつ個包装されているので毎日１～２袋食べるとよいです。
コラーゲンを摂取する事で頭皮が元気になります。
頭皮が元気になる事で生えてくる髪がキレイになってきます。
髪や頭皮でお悩みの方はぜひ試してみて下さい。飲み出したら最低３ヵ月は続けてみてくださいね！
飲んで数日で結果が出るものでは無いですが、続ける事できっと変化を実感できると思いますよ。
そして２つ目はスリランカ産のシナモンパウダーです。
何故スリランカ産かと言うと、シナモンは毎日摂取しすぎると肝機能にダメージを与える可能性があります。しかし、スリランカ産のシナモンに限り肝機能にダメージを与える成分が入っていないのです。シナモンには血管の修復、血流改善効果が期待できます。実はミネラルなど栄養豊富で髪の栄養が豊富なんです。髪の毛は血液で出来ているのでシナモンは薄毛や白髪に最適です。１日の目安摂取量は小さじ１杯程度摂取してください。
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