ラクシス 新都心店(Luxis)のブログ
- 人生初のファスティング
こんにちは☆
2026年仕事始めから
人生初のファスティングにチャレンジしました。
7日間のプログラムで"毎朝"スムージー"からスタートです。
初日MAX体重76.60kgから、徐々に食事を制限し、
2日目朝75.15kg、全くの断食では無く軽めの食事有り、
3日目朝74.50kg、昼は軽めで間食無しの夜はスープだけになり、
4日目朝73.40kg、この日はスムージーだけで固形物は一才無し、
折り返し
5日目朝72.65kg、昼はスープ、夜はお粥だけ、
55時間ぶりの固形物
16時間ぶりのまともな味の軽めの食事
お粥だけのプログラムだったけど、
コンビニおでんに視覚的やられてしまい、おでんの汁飲みたくなり、
ゆで玉子だけ買っておかゆと一緒に食べました。
2日ぶりの固形物最高でした。
6日目朝72.30kg、この日の昼はようやく軽めな食事が食べれる。
控え目に食べなきゃだけど、一人前のお弁当を食べようとしたら、
胃腸がびっくりしてて、全然入らなかったです。
いつもよりお腹に溜まっていて消化に時間かかってる感じ。
内臓は55時間本当に休んでたんだなって実感しました。
7日目朝72.7kg 一日軽めな食事で、ファスティングは終了しました。
人生初めてのファスティングをやって思ったことは、
意外と我慢できるなって事。
最初はコンビニの誘惑、周りの人達のお弁当の誘惑、
でも4日目になったら意外と耐えれる。ここまでやったから達成したい！という気持ちがつよくなりました。
結果、ＭＡＸで4.3キロ、7日目で3.9キロ減量しました。
今後はよく噛む事、食べ過ぎない事、食べ過ぎてしまった翌日は調整する事。
定期的に内臓休めて、キレイにして健康的な体を目指していきたいと思います。
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●2026/3/3
投稿者： Luxis ラクシス
●2026/2/26
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投稿者： Luxis ラクシス
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