ヴォーグ(VOGUE)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/2/17
- 髪にいいもの
- こんにちは 村田です。最近、暖かくなったり、寒くなったりと気温の変化に体がついていけないですね (^_^;) そうなると、頭皮にも影響がでてくるので、今回は頭皮と白髪によい食べ物を紹介したいと思います。
まずは、基本のタンパク質ですね。肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など。動物性と植物性をバランスよくとると、白髪になりにくいです。
亜鉛 これは毛髪の基になって、毛母細胞にいいです。海藻類には、亜鉛、銅、鉄分が多い。
ビタミンEとAは抜け毛予防に。にんじん、かぼちゃ、小松菜、ホウレン草などの緑黄色野菜に多く含まれています。
ヨード 髪の発育促進に良い。 海藻類 などなど髪によくないもの
脂肪分
脂肪分を多くとりすぎると、脂漏性脱毛の原因に。
脂ののったステーキなど。
激辛料理や、コーヒー、紅茶の飲み過ぎも気をつけてくださいね。
とりすぎに気をつけて、キレイな髪にしていきましょうねっ
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