リュッカ(Lyuca)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/7
- 【40代の髪の悩み #21】 朝はふんわり、夜はベタベタ
- 【40代女性の髪の悩み #21】
「朝はふんわり、夜はベタベタ」──私の頭皮、何が起きてるの？
朝、ちゃんとシャンプーしたのに。
夕方になると、なんか髪がペタッとしてきて、前髪もくっつく。
鏡見るたびに「私、今日疲れてる？」って見えるやつ。笑
清潔にしてるつもりなのに、なんでベタつくんやろ？
◆夕方ベタつく原因はコレ！
→ 皮脂の出すぎ（頭皮のバリア機能が乱れてる）
→ 洗浄力の強すぎるシャンプーで「取りすぎ→出すぎ」の悪循環
→ ドライヤー不足で頭皮が湿ったまま
→ スタイリング剤・オイルのつけすぎ
→ ホルモンバランスやストレスによる皮脂過剰
つまり、「清潔にしたい」がんばり」が逆効果になってるパターンが多いんです。
★頭皮のベタつきを防ぐには？
◎ シャンプーは“洗いすぎない”アミノ酸系を選ぶ
◎ 指の腹でしっかり地肌を動かすように洗う
◎ すすぎは最低でも2分以上！泡が残るとベタつきの原因に
◎ ドライヤーで“根元からしっかり乾かす”
◎ 頭皮用化粧水やスカルプローションでバランスを整える
＋α：
夜のシャンプー後に「冷タオルマッサージ」もおすすめ。
頭皮の温度をリセットするだけで皮脂の過剰分泌が落ち着きます◎
◆まとめ
頭皮がベタつくのは、
「汚れてる」んじゃなくて「守ろうとしてる」サイン。
取りすぎた皮脂を取り戻そうと、
体ががんばって分泌してるだけなんです。
だから、やさしく整えてあげることが大事。
髪も心も、がんばりすぎず“ほどよいバランス”でいこ
次回は「#22 枕カバーがすぐ汚れる問題」！
意外と見落としがちな“頭皮の生活習慣”のサインを深掘りしていきます
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