サロン ド レクラン(Salon de L'ecrin)のブログ
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投稿日：2014/5/30
- 寝る！食べる！元気な髪に！ （前半編）
- 豊田市の再現性重視な美容室
サロンドレクランの宇野です！
前回、白髪を「抜いたらダメ！」って話しをしたので今回も白髪の話しを。（笑）
白髪って生活習慣で予防できるって知っていました？
当然、加齢からくるものや遺伝とも言われていますが
規則正しい生活習慣でも予防はできるんです！
じゃあそれって何？ってなりますよね？
お答えしましょう！
１つ目は「睡眠」
健康を維持する睡眠がやはり大切なんです。
女性ならよくわかると思いますが
睡眠不足だと「肌荒れ」なと色々感じますよね？
髪も当然関係しているんですよ！
安眠は白髪予防にも効果を期待できるはず！
成長ホルモンの分泌が活性される時間帯の睡眠は、理想的と言われています。
成長ホルモンの分泌量が多ければ、細胞の修復と再生が行われるわけですから。
これは色素細胞であるメラノサイト（髪の色素を作る所）にも有効に作用するはずで
２２時から深夜２時くらいは睡眠に充てる生活を心がけましょう！
でも仕事をしていたり、家事に追われている主婦の皆さんは
２２時に就寝というのは難しい！って当たり前ですよね＾＾；
できたら成長ホルモンの分泌量がピークとされている
深夜０時にはベッドに横たわる生活サイクルにするようにした方がいいかもしれませんね。
ではこの続きは後半に続く～
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