クリブ(CRIB)のブログ
ビューティー
投稿日：2016/3/20
- 美肌レシピ
こんにちは！
花田です＊
まだ涼しい日もありますが、、
コートなしでも過ごせる日が
増えてきましたね！！
お肌の調子も整えて、
春のファッションにチェンジしたいです…(*_*)
まずは体の中から…＊
ということで、
ビタミンたっぷりサラダです！
りんご、オレンジ、旬の芽キャベツ
を入れたフルーツサラダにしました！
お肌への効果は…
オレンジはレモンに負けないくらい
ビタミンCが豊富なので
コラーゲン生成やメラニン色素を
抑える効果があり
＊美肌
＊アンチエイジング
＊冷え性や血行不良の改善
＊便秘予防に効果があります！
さらにレモンには含まれていない
β-カロテンも含まれていて
ビタミンB1、B2なども多く含まれます
りんごとの組み合わせは、
便秘解消に効果大です！
芽キャベツにはβカロテンが
普通のキャベツより多く含まれ、
肌荒れ、乾燥肌を防ぐ
役目をしてくれます！
意識しながら食べることも
大事ですね！
美肌レシピ、詳しい方
たくさん教えてください^o^
お待ちしております～～
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