Green label 川崎店 by ACE 【グリーン・レーベル バイ エース】
グリーン レーベル カワサキテン バイ エース
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グリーン レーベル 川崎店(Green label)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/16
- 頭皮マッサージのやり方【川崎】
「頭皮マッサージがいいと聞くけど、正しいやり方がわからない」
頭皮マッサージは正しい方法で行うことで、血行促進/頭皮環境の改善/リラックス効果を最大限に引き出せます。毎日のシャンプーに取り入れやすい方法を詳しく解説します。
頭皮マッサージの基本原則
爪を立てず、必ず指の腹を使うことが基本です。爪で頭皮を傷つけると炎症の原因になります。
力を入れすぎず、頭皮をやさしく動かすイメージで行います。頭皮を動かすことで皮膚の下の血流が促進されます。
シャンプー中の頭皮マッサージ
ステップ1 全体をほぐす
シャンプーを泡立てたら、両手の指の腹全体を使って頭全体をやさしく押さえながらほぐします。1か所に5秒ほど当てて少しずつ位置をずらしていきます。
ステップ2 側頭部をほぐす
耳の上あたりに指を当て、ゆっくりと円を描くように動かします。側頭部はこりが溜まりやすい部位です。こめかみも一緒にほぐすと目の疲れにも効果的です。
ステップ3 後頭部をほぐす
両手の指を首の後ろ側から頭皮に沿って上に向かって動かします。後頭部から首筋にかけてほぐすことで、肩こりや頭の重さの緩和にもつながります。
ステップ4 頭頂部をほぐす
頭のてっぺんを中心に指を当て、頭皮全体を引き上げるようなイメージでやさしく動かします。1～2分かけて丁寧に行いましょう。
乾いた状態でのマッサージ
シャンプー中以外にも、就寝前に乾いた状態でマッサージすることで、よりリラックス効果が得られます。頭皮用のオイルや美容液を少量使いながら行うとさらに効果的です。
マッサージの頻度と効果を感じるまでの期間
毎日続けることで頭皮の柔軟性が徐々に改善されます。血行促進の効果は継続することで蓄積されるため、最低でも1ヶ月は続けることをおすすめします。
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