コンフォート バイ エム インターナショナル
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その他
投稿日：2026/2/21
- 骨盤底筋を鍛えるメリット
- こんにちは。 埼玉 春日部 美容室 コンフォートbyエムインターナショナル まりです。
骨盤底筋を鍛えるメリットとは？子宮脱・膀胱脱の予防にも大切な理由
骨盤底筋とは、骨盤の底でハンモックのように内臓を支えている筋肉の総称です。子宮や膀胱、直腸などを正しい位置に保ち、排尿や排便、姿勢の安定にも深く関わっています。しかし、この骨盤底筋は年齢を重ねることや運動不足、妊娠・出産、長時間のデスクワークなどによって弱くなりやすい筋肉です。
骨盤底筋が弱くなると、子宮脱や膀胱脱といったトラブルが起こりやすくなります。これは、内臓を支える力が低下し、本来あるべき位置から下がってしまう状態です。初期の段階では違和感や下腹部の重さ、尿漏れなどの症状が出ることもあり、日常生活の質に大きく影響します。骨盤底筋を鍛えることは、これらの症状の予防や進行を防ぐためにも非常に重要です。
また、骨盤底筋を意識的に使えるようになると、体の土台が安定し、姿勢が整いやすくなります。姿勢が良くなることで腰や背中への負担が減り、慢性的な腰痛や肩こりの改善にもつながります。さらに、インナーマッスルが活性化されることでお腹周りが引き締まり、体型の変化を実感しやすくなるのも嬉しいポイントです。
骨盤底筋は呼吸とも密接に関係しており、鍛えることで呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。その結果、疲れにくくなったり、気持ちが安定しやすくなったりと、心身のバランスにも良い影響を与えます。
特別な器具がなくても、日常生活の中で意識するだけで少しずつ鍛えられるのが骨盤底筋の特徴です。将来の不安を減らし、快適で健康的な毎日を送るためにも、今から骨盤底筋を意識したケアを始めてみてはいかがでしょうか。
コンフォート店ではペルフィットというクッションを取り扱い始めました！ 座るだけで骨盤底筋のトレーニングになり、骨盤底筋が鍛えられることによって姿勢が良くなりお腹も引っ込みと言うメリットも！
入荷は3月までありませんが、ご予約を承っております。
詳しくはスタッフまでお尋ねください！コンフォートバイエムインターナショナル
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小河原 麻理
comfort by EMU international
【 住所 】
埼玉県春日部市豊町５‐１９‐１７
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