リコ(Rico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021/9/14
- 体調や食べ物
こんにちはRicoの中です。
疲れを感じやすい時、どうされていますか？
温泉に入ったり、マッサージをうけたり、ヘッドスパなど色々な方法もあると思いますが
今回は食べ物についてお伝えします。
●疲労全体をカバーする栄養素
・ビタミンB1:糖質からのエネルギー生成のお手伝い
・ビタミンB2:タンパク質・脂質・糖質の代謝のお手伝い
乳酸などの疲労原因物質を取り除きやすくする。
・カルシウム：筋肉のスムーズな動きを助け、精神的な疲労・ストレスを緩和させやすくなる
・鉄：体内に酸素を運び、疲れやすさを取り除きやすくなる。
●筋肉疲労・肉体疲労
・ビタミンB1+アリシン
アリシン…ニンニクの栄養成分
豚肉・うなぎ・豆腐・ネギ
●慢性疲労・精神疲労
・ベータカロテン・ビタミンC・ビタミンＥ
緑黄色野菜・果物(柑橘類)・酢・梅干し
●季節的な疲労(夏バテなど)
キムチ・唐辛子・スパイス・果物(柑橘類)・オクラ・長芋等
疲れを感じる時のオススメの食べ物
1.旬の食べ物
2.果物
3.お肉・豚肉・鶏肉・牛肉・鯨肉
4.夏野菜
ナス・トマト・ピーマン・オクラ等
睡眠・休養と同時に食事も大事です。
健康な体は髪の毛にも関わりがある事なので
少しでも参考になれば嬉しいです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,800 【脳頭皮洗浄】頭がとろける極上流水ヘッドスパ ￥8800
|
サロンの最新記事
●2025/12/31
投稿者：高橋 雅和
●2022/10/29
投稿者：高橋 雅和
●2022/6/20
投稿者：kanako
●2022/6/14
投稿者：高橋 雅和
●2022/6/14
投稿者：kanako
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（1）
- 2022年10月分（1）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（5）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（3）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（4）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（3）
- 2021年3月分（1）
- 2021年2月分（2）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（3）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（3）
- 2020年5月分（2）
- 2020年3月分（1）
- 2020年2月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（2）
- 2019年7月分（2）
- 2019年5月分（5）
- 2019年4月分（5）
- 2019年3月分（4）
- 2019年1月分（2）
- 2018年11月分（3）
- 2018年10月分（7）
- 2018年9月分（5）
- 2018年8月分（1）
- 2018年7月分（2）
- 2018年6月分（4）
- 2018年5月分（2）
- 2018年4月分（4）
- 2018年3月分（2）
- 2018年2月分（2）
- 2018年1月分（3）
- 2017年12月分（2）
- 2017年11月分（6）
- 2017年10月分（3）
- 2017年9月分（3）
- 2017年8月分（3）
- 2017年7月分（4）
- 2017年6月分（3）
- 2017年5月分（6）
- 2017年4月分（5）
- 2017年3月分（4）
- 2017年2月分（4）
- 2017年1月分（2）
- 2016年12月分（3）
- 2016年11月分（3）
- 2016年10月分（3）
- 2016年9月分（2）
- 2016年8月分（3）
- 2016年7月分（4）
- 2016年6月分（3）
- 2016年5月分（3）
- 2016年4月分（1）
- 2016年3月分（5）
- 2016年2月分（4）
- 2016年1月分（3）
- 2015年12月分（4）
- 2015年11月分（3）
- 2015年10月分（4）
- 2015年9月分（6）
- 2015年8月分（3）
- 2015年7月分（3）
- 2015年6月分（6）
- 2015年5月分（5）
- 2015年4月分（6）
- 2015年3月分（5）
- 2015年2月分（2）
- 2014年12月分（2）
- 2014年11月分（3）
- 2014年10月分（3）
- 2014年9月分（2）
- 2014年8月分（4）
- 2014年7月分（1）
もっと見る
リコ(Rico)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥8,800 頭痛・首・肩こりなどのお悩みの方へのヘッドスパ ￥8800
|
| 新 規 |
¥11,000 頭痛・寝れないなど日頃の疲れを（女性様限定）メニュー カット＋スパ
|
| 全 員 |
¥25,080 【縮毛矯正&トリートメント】天使の輪 縮毛矯正は驚き ￥25080
|
| 全 員 |
¥22,000 女性限定 垢抜けお任せプラン 何をするかはほぼおまかせ 22000円
|
| 全 員 |
¥17,000 男性限定 垢抜け、もっさり感、おじさん感を変えていきます。18000円
|
| 全 員 |
¥11,000 フケ、かゆみが気になるけど、どうしたらいいのかわからない人
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
