ビューティズムムーン ホンゴウサンチョウメテン
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ビューティズム ムーン 本郷三丁目店(Beautism moon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/8/11
- 痩せやすい体づくりのために必要な事とは？本郷/春日
- 痩せやすい体づくりのために！【本郷三丁目/エステ】
姉妹店の
BeatismLounge本郷店が素敵なブログを掲載しているのでご紹介させていただきます♪
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【痩せやすい体づくりのために必要なこととは？】
エステを定期的に受けるだけでもお体はスッキリボディに変化していきますが、、
やはり
普段から何かと気をつけている方は
エステ1回1回の効果も感じやすく、結果をキープしやすいです♪
ご自宅で今日から出来る！基本的なものを
ご紹介いたします。
☆1日3回体重計に乗る
毎日体重計に乗っていますか？
こまめに計ることで体の水分の動きが分かります！
タイミングもご紹介します！
・朝起きてすぐ
寝ている間に汗は出た？
・お風呂に入る前
朝の体重と比べて1日でどの位体重が増えてる？
・お風呂から上がった後
お風呂に入るとどの位体重が減る？
☆半身浴
半身浴は少し熱めの42℃くらいのお湯に
首まで浸かります！
顔から勝手に汗がたれてきたら
胸の下まで上がり、2～30分入ります！
・水分調整
体格や食事内容にもよりますが、
1日に入る水分量と出る水分量のバランスを保つことが大切です。
・排泄(尿・便)、呼気、汗などから
1日におよそ2500mlの水分が失われます！
・食べ物に含まれている水分を除き、
飲み物から最低1日1,200ml程度の水分を摂取できるといいです！
☆食事
基本的にだめなものはございませんが、
ダイエット中ではありますので
脂っこいものや塩分の量とバランスにお気をつけるのがおすすめです。
髪のことはビューティズムムーンに。
お肌とボディーのことは
ぜひBeatismLounge本郷店にお任せください♪
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たるみ改善サロン
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