マルシュール(marcheur)のブログ
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投稿日：2022/1/19
- 自分の体を健康に保つことが一番大事！！
- 最近、リラクゼーションメニューがふえて、ありがたいことにみなさんにとても評判です！さてこのご時世、やはり病気にまけない体を作ることが大事！！まずは、睡眠の質をあげることがかなり重要だとおもいます！家でできることがあるとすると、まず一日6時間くらいは、寝る！そして、できたら、毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることを心がけてください！それだけでも体がそのサイクルになれて、質がよくなります！！あと寝る前に、10分ほど仰向けに寝て、腹式呼吸をすると、リンパがながれやすくなりますよー！ぜひためてしてみてください
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