ウニカヘアデザイン(UNIkA HAIR design)のブログ
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投稿日：2016/3/10
- 腸内環境と、こり、薄毛、肌への影響
- 腸の働きが良くないと、血液が汚れて、ドロドロになり、血流が鈍くなります。
また、リンパの流れも滞りやすくなりますし、 頭皮や、首、肩のこり、頭痛、眼精疲労、顔のくすみ、吹き出物、動脈硬化、脳梗塞、薄毛など、様々な症状として現れてきます。
改善方法として、腸内環境を整えることが大切です。
１日の水分量はきちんと摂取。
多過ぎると腎臓に負担がかかり、むくみにつながったり、水太りの原因にもなります。また、水分といっても、ジュース、コーヒー、お酒類はこれに含めません。
発酵食品を摂取する。水溶性食物繊維の摂取。
それと、不溶性食物繊維は場合によってはかえって膨満感を招き、かさばって便通が滞りやすくなることもあるので、お腹が張っていたり、便秘の時には取り方に注意が必要です。
発酵食品といえば、納豆、ヨーグルト、みそや麹、漬物、甘酒など。
※塩分の多いものは取り過ぎると、むくみの原因になります。
適度な筋肉は、血液、リンパ液のポンプの役割をしてくれますから、適度な運動が望ましいです。
そして、ストレスや疲れからくる、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの乱れが、これらと複雑に絡み合って、いくつかの要因が重なり、不快症状として現れます。
そろそろ春になってきましたし、花粉が落ち着いたら、ぜひ気分転換と運動に、沢山歩いてお花見ですね(*^-^*)
投稿者
高橋
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