ウニカヘアデザイン(UNIkA HAIR design)のブログ
- 空の巣症候群 続き
- 《なぜ空の巣症候群になるのか》
なぜ私はこんなにいつまでも心配で子供の自立を寂しがるのか、根本的な原因は他にあるのではないかという疑問を持ちました。
ここには実は心理的なものが関わっています。
繊細で不安を抱きやすい性質の方は自分の人生と子供や親など、他の人の人生の責任まで持たなくてはいけないと責任感が強く、
背負い込みやすいタイプは孤独感を感じやすく、空の巣症候群になりやすい傾向があります。
《回復するには自己犠牲をやめる》
そこから回復するには、認識を変えていきます。
子供の人生は子供のもの、自分の人生は自分のものと区別を意識することが大切です。
概念としてわかっていることと、自分の意識に取り込むことは別で、
今までは子供を自分事として守らなければならなかった存在から、現在は変化したことを理解していくという作業をします。
そして高齢になった親の人生は親のもので、何もかもを背負わなくて良く、罪悪感まで持たず心配し過ぎず、分けて考えると心が少しずつ変化します。
もうしっかり育てたのだから子供の全てを把握しなくて良い、子供の選択を信じて見守れば良いのだと背負ったものを外していくと不安傾向の方は楽になっていきます。
偏頭痛や肩こりなどの慢性的なコリも、この精神的な緊張が関わっていることがあります。
たくさん自分をわかってもらわなくても、関わる様々な人がそれぞれ少しずつわかってくれたらそれで良いのだと、他人への期待値を下げることも大切です。
《境界線を考える》
また、他人のご機嫌なども同様に、それはその人の都合であり、自分には関係ないことだと認識し気にしないことも大切です。
ぶれずに境界線を意識するようになると振り回されず、自分の人生を大切にできるようになります。
UNIkA HAIR design
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