ウニカヘアデザイン(UNIkA HAIR design)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 抗糖化に効果的な飲み物☆
- いつもウニカヘアデザインをご愛顧くださいまして誠にありがとうございます！
酸化や糖化は老化の主因と言われています。糖化は主に食生活やストレスなど内的影響から起きやすいと言われています。
頭皮の黄ぐすみや硬化は、過酸化やタンパク変性によるものが多く
基本的には直接糖化が要因になることは多くありませんが、内的影響として関与することもあります。
美容室での技術でも、残留物質などにより過酸化が起きると、間接的に外部刺激となり、糖化の進行速度を早める可能性があります。
《予防対策》
・ケミカル技術の後はしっかり薬剤を落として中和を行う。
・かゆみがある場合、ケミカル技術による過酸化水素の残留が原因なのか、バリア機能の低下や、皮脂の過酸化からの活性酸素が原因かを見極めて早めに対処する。
《糖化への対策》
糖化は内的な酸化ストレス、紫外線、食生活から発生すると言われています。
・睡眠、運動時間の確保
・食事の際は食物繊維の豊富な海藻や野菜から摂り、血糖値コントロールをする。
・甘いものが好き、糖質が多い食生活の場合は要注意。
・抗糖化に効果的な食べ物、飲み物を摂る。
《糖化予防対策の飲み物》
緑茶
・抗糖化、抗酸化に効果的
カテキンがタンパク質と糖の結合を抑制する
・活性酸素を抑えて、糖化の進行を間接的に抑える
・血糖値の急上昇を抑える
・カフェインが含有されているため、気になる方は午後15時よりも前の食前、食後がおすすめ
ルイボスティー
抗酸化作用が高く、血糖値コントロールに効果的
ノンカフェインのため、就寝前でも安心
《まとめ》
・結論として、頭皮は糖化ではなく、主に過酸化から黄ばみやかゆみが生じるが、内的要因の糖化で似た状態が起こることがある。
・酸化・糖化は日常生活の中でも予防できる。
サプリメントより基本的な生活習慣の整えることで予防になるということですね。
人工的な食品は、ものによっては腎臓肝臓に負担をかけることもありますし、物価高もあるので、できる範囲で健康的な生活を心がけたいですね。
糖化・酸化が気になる場合はお気軽にご相談ください☆
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