ニコ ヘアー(nico hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/12
- 育毛剤を買う前に。お金をかけず頭皮を整える習慣
- 「抜け毛が増えた」「髪が細くなった」
そんな悩みを抱える方が年々増えています。育毛メニューや高価な育毛剤も効果的ですが、実は**「日々の間違った習慣」が育毛の邪魔をしている**ケースが非常に多いのです。
今回は、お金をかけずに頭皮環境を劇的に整える**「引き算のケア」**をご紹介します。
1. シャワーの温度は「36℃以下」を死守
これが最も重要です。皆さんは顔を洗うとき、40℃の熱湯を使いますか？
頭皮も顔と同じ「皮膚」です。38℃以上の熱いお湯は、頭皮を守る大切な油分を根こそぎ奪ってしまいます。体温に近い36℃前後こそ、潤いを残しつつ汚れを落とす「黄金温度」です。
2. 「桃」を触るような力加減で洗う
今日から「ゴシゴシ洗い」は卒業しましょう。
頭皮を傷つけると、体はその傷を治すために優先的に「血液」を使ってしまいます。血液の供給順位は**【脳・内臓 ＞ 皮膚 ＞（最後）髪・爪】。
頭皮を傷つけると、髪に届くはずだった栄養が「傷の修復」に横取りされてしまうのです。「泡のクッションで、桃の表面を触るような力」**で優しく洗いましょう。
3. 「泡パック」で汚れを浮かせる
擦らなくても汚れは落ちます。シャンプーをしっかり泡立てたら、そのまま1～2分放置する**「泡パック」**を試してみてください。泡が毛穴の汚れを包み込んで浮かせてくれるので、摩擦ダメージゼロで清潔な状態を作れます。
次回のブログに続く
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