ニコ ヘアー(nico hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/16
- 髪は食べ物が大事。育毛のための黄金の食事比率２
目指すべきは「タンパク質主導」の食事比率
頭皮環境を劇的に変え、元気な髪を育てるためには、思い切って食事の割合を以下のようにシフトすることをお勧めしています。
【理想の目安】タンパク質：6～7割 ／ 炭水化物：2～3割 ／ 脂質：1～2割
もちろん、炭水化物をゼロにする必要はありません。大切なのは「材料」をしっかり確保することです。同時に、これらを取り込む「腸内環境」も重要です。食物繊維を積極的に摂り、腸の炎症を招くグルテンやカゼインを控えることで、吸収効率はさらに高まります。
サロンケアの効果を最大化するために
正直にお伝えします。これら食事の改善は、美容室の施術だけではカバーできません。
どれほど最新の育毛ケアをサロンで行っても、土台となる体が「材料不足」であれば、その効果を100%実感していただくことは難しいのです。
「自分自身の行動で、未来の髪を変えていく」。
その決意を、ニコヘアーは全力でサポートします。まずは今日の一食から、タンパク質を意識してみてくださいね！
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