ソティラス(Sotiras)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/9
- 髪の毛の体力について
- こんにちは！
「髪の毛の体力」＝切れにくく、乾燥やダメージに負けないベースを作ることだと思って話しますね。
1、頭皮を整える
髪は頭皮の“畑”から生えるから、まずここ。
洗いすぎない
1日1回で十分。朝シャン＋夜シャンは体力を削る原因。
シャンプーは頭皮用、泡で洗う
爪は使わず、指の腹でマッサージ。
すすぎは長めに
シャンプー時間の2倍くらいが目安。
ベタつく＝汚れてる、ではなく
乾燥して皮脂が過剰分泌してるケースも多い。
2、 髪の水分、タンパク質を逃がさない
体力のある髪は「中がスカスカじゃない」。
トリートメントは“補修系”
「ケラチン・アミノ酸・セラミド」入りを選ぶ。
毎日ヘアオイルを1～2滴
目的はツヤじゃなく「水分のフタ」。
濡れたまま放置しない
キューティクル全開＝体力ゴリゴリ削られる。
3、熱と摩擦を最小限に
これ、体力低下の最大犯。
ドライヤーは近づけすぎない
20cmくらい離す。
アイロンは160℃以下
毎日180℃は“慢性骨折”状態。
タオルは押すだけ
ゴシゴシ＝髪に紙ヤスリ。
4、生活習慣
正直、ここ無視すると何しても限界ある。
タンパク質不足＝即、髪に出る
卵、魚、大豆、肉を毎日どれか。
睡眠6時間未満が続くと細くなる
鉄、亜鉛不足は抜け毛＆ハリ低下
特に女性は要注意。
5、すぐ効く裏ワザ
シャンプー前にブラッシング30秒
ドライ前にアウトバストリートメント
枕カバーを綿→シルク or サテン
目安の変化
2週間：手触りが変わる
1～2か月：切れ毛が減る
3か月～：新しく生える髪が強くなる
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