ソティラス(Sotiras)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 年齢とともに髪質が変わってしまう
- こんにちは！
年齢とともに髪質が変わる（うねり、パサつき、細毛、ハリコシ低下など）のは自然なことですが、進行をゆるやかにする＆今の髪をベストに保つことは可能です。
なぜ髪質は変わるの？
女性ホルモンの減少（特に40代以降）
頭皮の血行低下
乾燥（皮脂量の変化）
カラーや紫外線などの蓄積ダメージ
栄養バランスの乱れ
頭皮ケアが重要
毎日のポイント
シャンプーは低刺激タイプ
38℃前後のぬるま湯で洗う
爪を立てず指の腹で洗う
週3～4回は頭皮マッサージ（1回3分）
血行がよくなると、ハリコシ改善につながります。
内側からのケア（栄養）
髪に必要な栄養素
たんぱく質（髪の主成分ケラチン）
亜鉛
鉄分
ビタミンB群
大豆イソフラボン
特に40代以降はホルモンバランスの影響が大きいので、
大豆製品（豆腐、納豆、豆乳）は意識的に◎
紫外線対策をする
髪も日焼けします。
外出時は帽子
UVカットヘアスプレー
分け目を固定しすぎない（同じ場所が焼ける）
ダメージを減らす習慣
アイロン温度は160℃以下
濡れたまま寝ない
カラー頻度を見直す
定期的に毛先カット
早めに変化に気づく
抜け毛が急に増えた
分け目が広がった
髪が細くなった
現実的なゴール
「20代の髪に戻す」ではなく
今の年齢で一番きれいな髪を保つ
その為にも毎日のホームケアで維持していきましょう！
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