美髪と似合わせのサロン AVANCE. CROSS あべのルシアス店 【アヴァンス クロス】
ビガミトニアワセノサロン アヴァンス クロス アベノルシアステン
- 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１-5-1 あべのルシアス1F-115号
- 天王寺駅,阿部野橋駅3分/メンズ&キッズカット歓迎*半個室×ヘッドスパも◎[髪質改善]
アヴァンスクロス あべのルシアス店(AVANCE.CROSS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/23
- 冷え性改善について
最近、暖かくなったと思ったら寒くなったり、
温暖差がありますよね。。
まだまだ寒い時期は続いて冷え性で悩んでいる方も
きっと多いと思います。
冷え性は主に手足や腰などが冷えやすく、
頭痛や肩凝りなどの身体の不調や
イライラや不安感の心身のストレス、
不眠などにも繋がります。
冷え性の人と、そうでない人との違いは
筋肉量と脂肪量、基礎代謝の違いです。
太りやすい人は基礎代謝が低く、
エネルギーを作るときの熱が少ないため、
冷えを感じやすくなります。
また、筋肉量が多い人は筋肉の活動量が多いので
血行が良く、冷えにくい傾向があります。
冷え性を治すためにはいくつか改善点があります！
まず、お風呂はシャワーのみではなく、
なるべく湯船に浸かるようにしましょう。
38～40°くらいのお湯に
ゆっくり浸かることが良いです。
また、適度な水圧で血行の改善も期待できます。
苦手な方は半身浴でも大丈夫なので、
できる限りの入浴をオススメします☆
軽めのウォーキング、階段の昇降など
軽い運動をなるべく毎日行うのが良いとされています。
お悩みの方は今年の冬は乗り越えられるように
適度な運動に身体も温めて、この冬乗り越えましょう☆
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