プロビューティーサロン
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プロビューティーサロン(PRO BeautySalon)のブログ
ビューティー
投稿日：2017/8/22
- うんちく
- 髪に良い食べ物は・・
高タンパク＆低脂肪の物がいいです。
タンパク質、ビタミン、ミネラルなど、バランスよく摂取することが基本。
特に高タンパク＆低脂肪の物を意識してください。
髪はタンパク質からできているので大豆などの
植物性タンパク質や赤身肉などの動物性タンパク質を。
ナッツ類はビタミンEが豊富で肌や髪のツヤがアップします。
貝類などの亜鉛は髪のハリにもいいと言われています。
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