プロビューティーサロン
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プロビューティーサロン(PRO BeautySalon)のブログ
ビューティー
投稿日：2017/10/12
- 白髪について…
- 今回は白髪をストップして美髪を育む方法をいくつかご紹介します(^O^)
☆白髪の原因は？ ストレスで増えるって本当？
髪が黒くなるのは「メラニン色素」の発生によるもので、白髪はメラニン色素の影響を受けずに生えてきた髪のことです。
年齢とともに色素細胞の働きが低下することも原因のひとつですが、若白髪の場合は、ストレスが一番の原因といわれています。
生活習慣の乱れも大きな原因。
特に夜更かしが白髪を増やすので注意です(-_-;)
髪が成長・補修するのは深夜0時～翌3時までの間。睡眠不足や夜更かしは、細胞の活動を低下させて白髪を増やす危険性が。
☆理想の美髪を育む7つの方法
1．ストレスを溜めない
白髪の原因となるストレス。
メラニン色素の働きを正常化するために、イライラは溜めないことが大切です♪
マイナス思考もストレスを増やす原因になります。
前向きに考えることも大切です。
また体を動かしてストレス発散も◎。
2．夜更かしをしない
再生サイクルのゴールデンタイム0時～3時に深い睡眠が得られていないと、髪はもちろんお肌だって劣化する一方。
できるだけ早い時間に眠れるように心がけて、遅くても0時には就寝できると美容効果が高まります。
3．頭皮マッサージ
白髪予防には頭皮のマッサージも効果的。
とくに毛根を刺激して血行を促進するマッサージは髪を黒くする細胞の活性化に。指
の腹でトントンと頭皮を刺激、シャンプーの際にマッサージブラシを使うのもオススメです。
頭皮がこっていると血行が悪くなり白髪が増えるといわれているので注意です(＞＜)
4．無理なダイエットは避ける
無理なダイエットを続けていたり、偏った食事も白髪につながるので、バランスの良い食事を目指しましょう♪
たんぱく質・ビタミン・亜鉛・カルシウムなどを多くとるようにすると◎。
とくにカルシウムは色素細胞の活性化をサポートしてくれます。
5．「まごわやさしい」和食が一番
バランスよくとるためには「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を思い出して！ 「ま＝豆」、「ご＝ごま」、「わ＝わかめ（海藻類）」、「や＝野菜」、「さ＝魚」、「し＝しいたけ（きのこ類）」、「い＝芋」。髪はもちろんお肌にだってよい効果を与えてくれます。
私も白髪が増えてきたので、生活習慣を見直してみようと思います(^O^)
投稿者
堀口 さやか
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