プロビューティーサロン
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プロビューティーサロン(PRO BeautySalon)のブログ
ビューティー
投稿日：2017/10/27
- ヘアケアにオススメな鍋ベスト３とは！？
- 段々と寒くなってきまして、いよいよ鍋の季節です。
お鍋にも美容にいいお鍋があるそうです(^^)
≪若々しい髪の毛をキープする鍋≫
タンパク質の代謝に必要不可欠なビタミンＢ６を多く含む食品であるいわしを使った鍋がヘアケアに関してはオススメです。
いわしのつみれはいわしと柚子を混ぜて作り、鍋の材料は好みにもよりますが、ねぎやごぼう、かぼちゃや豆腐などの体の温まる食べ物や消化の良い食べ物を入れてみましょう。
≪免疫力アップする鍋≫
腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えて免疫力をアップしてくれるのが納豆鍋です。
納豆やみそ、キムチなどの発酵食品は腸内の善玉菌を増やして、きのこ類の食物繊維は腸をきれいにして免疫力をアップしてくれます。
腸内環境を整えることは美肌にもつながりますので、頭皮をきれいにすることにもつながります。
≪消化を助ける鍋≫
胃の調子が良くないかな…と思ったらネバネバ成分で胃の粘膜を癒し、胃の調子を整えてくれる山芋鍋がオススメです。
山芋の酵素が胃の消化を助けて、ネバネバ成分が胃の粘膜を癒してくれます。
胃の調子が悪いと栄養素の吸収にも影響が出てきてしまうため、胃の消化が良くなる食べ物は積極的に取ったほうが体にも髪の毛にも良いと言えます。
≪鍋のシメといえば！？≫
鍋といえばシメは「ごはん」？「うどん」？と悩みますよね。
実はカロリーはごはんのほうが少ないのですが、食物繊維はうどんのほうが大きため、鍋の野菜をあまり食べなかった…という方はシメはうどんのほうが良いかもしれません。
でも、オススメは「蕎麦」です。
蕎麦はヘアケアにオススメなミネラルが豊富に含まれているので、鍋のシメを蕎麦にしてみるとカロリーも少なく、ヘアケアにもオススメです。
鍋はいろんな具材を一気に取ることが出来て、調理も簡単なのでこれからの寒い季節、体を温めるという意味でもぜひ鍋を食べてみてはいかがでしょうか(≧∇≦)/
私も納豆鍋とか初耳だったので、レシピを調べて作ってみようと思います☆
投稿者
樫村 生菜
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