ビーチタウン(BEACH TOWN)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/2/20
- コロナに負けルナ！
- こんにちは。
今回はコロナウイルス対策についてのブログです。
皆さん手洗い、うがい、消毒、マスク、換気などの予防をされている事かと思いますが、目に見えないコロナウイルスはいくら予防をがんばっていても体内に入ってきてしまう事もあります。
そこで体を守るのは免疫の力。
免疫とは体内に入ってきた細菌やウイルスを攻撃して排除する抵抗力の事はみんなが知っている事ですが、免疫には「自然免疫」と「獲得免疫」の2種類があります。
「自然免疫」
生まれつき体に備わっている免疫で侵入者の種類を問わず相手を捉えて攻撃します。
「獲得免疫」
異物に応じた攻撃方法を記憶する後天的な免疫で、これまでの戦いから得たデータをもとに相手を見極めて戦う免疫。
近年注目されている成分が、免疫ビタミンとも呼ばれているLPS(リポポリサッカライド)です。
体内に侵入した細菌やウイルスを食べて消化、死滅させる働きのある免疫細胞のマクロファージを活性化させ血流もよくします。
また、肌荒れの炎症を抑える効果も期待できます。
LPSが多く含まれている食材を食べて免疫力を高めるとコロナにかかりにくく、万が一かかっても早期回復が見込めると言われています。
LPSが多く含まれている食材は玄米、レンコン、ジャガイモなどの根菜類(皮付き)、めかぶ、ほうれん草などです！
粘膜免疫を高める食材
にんじん、マグロ
腸内環境を整える食材
ヨーグルト、納豆
これらの食材を多く取り入れコロナに負けない免疫力をつけましょう！
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