ヴェルマ 江坂店(varma)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2024/4/25
- 睡眠リズム整っていますか？
- 睡眠には、2種類
浅い眠り【レム睡眠】深い眠り【ノンレム睡眠】が交互に現れます。
※レム睡眠⇒脳が活発に働いており、夢を見るのはこの時が多く体は弛緩していて動きません。
※ノンレム睡眠⇒深い眠りで大脳が休息していると考えられています。体は動き、寝返りも打てます。脳や肉体疲労のために重要とされています。
理想の睡眠は、ノンレス睡眠から始まり、一気に深い眠りに入り、だんだん、眠りが浅くなりレム睡眠へと移行します。
その後また、ノンレム睡眠に移行し・・・っとこのような周期が1時間半ごとに3回～5回繰り返されます。
そうすると、熟睡感と快適な目覚めが得られると言われています。（個人差あり）
理想の睡眠時間は、7時間といわれていますが、皆さんはどうですか？？？
寝る前に体温を上げると寝つきが良くなります☆☆☆
サロンの最新記事
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（6）
- おすすめスタイル（49）
- サロンのNEWS（54）
- おすすめメニュー（17）
- 仕事の出来事（4）
- プライベート（19）
- お気に入りアイテム（13）
- 趣味・マイブーム（2）
- ビューティー（9）
- その他（4）
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（2）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（5）
- 2023年11月分（5）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（19）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（3）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（3）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（3）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（4）
- 2021年2月分（3）
- 2021年1月分（4）
- 2020年11月分（1）
- 2020年9月分（1）
- 2020年8月分（1）
- 2020年7月分（1）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（1）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（2）
- 2020年1月分（4）
- 2019年10月分（1）
- 2019年9月分（1）
- 2019年8月分（1）
- 2019年4月分（1）
- 2018年9月分（2）
- 2018年1月分（1）
もっと見る
ヴェルマ 江坂店(varma)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 新 規 |
¥11,000 【人気No1♪】カット+艶カラー+生トリートメント￥17600→￥11000
|
| 新 規 |
¥11,000 【エイジングケア】カット+艶カラー+ハニーヘッドスパ￥16500→￥11000
|
| 新 規 |
¥7,000 健康で美しい髪に♪カット+ハニーヘッドスパ15分￥8800→￥7000
|
| 新 規 |
¥4,400 【似合わせ】カットｍａｒｒｂ付￥5500→￥4400
|
| 新 規 |
¥4,400 【1９時最終受付】カットｍａｒｒｂ付 ￥5500→￥4400
|
| 新 規 |
¥6,050 【地肌ケア】似合わせカット+マイクロバブルスパ￥7150→￥6050
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
