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メンズ ウィル バイ スヴェンソン 渋谷スタジオ(MEN'S WILL by SVENSON)のブログ

ビューティー
投稿日:2022/5/5
髪質改善する方法1

食生活(食べ物)の見直し

すぐできる薄毛対策としておすすめなのが、日々の食事内容の見直しです。

髪の毛の主成分はタンパク質なので、肉や魚、豆類などから良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう。日本人の食習慣では育毛効果の高い亜鉛が不足しやすいので、サプリメントを活用するのもおすすめです。


生活習慣の改善

寝つきが悪く疲れやすい方は、深い眠りにつけず成長ホルモンの分泌に悪影響を及ぼしている可能性があります。

睡眠の質を高めるには、まずまとまった睡眠時間を確保できるよう生活サイクルを改善してます。就寝前に入浴やストレッチをしたり、1~2時間ほど間接照明で過ごし身体を睡眠モードへ切り替えるのがいいです。

少しづつやってみてください!

髪質改善する方法1_20220505_1


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