PREMIUM BARBER 銀座店 produced by HIRO GINZA【プレミアムバーバー】
プレミアムバーバーギンザテンプロデュースバイヒロギンザ
- 東京都中央区銀座４－６－１７ 銀座シルクビル６Ｆ
- 銀座駅A8出口より徒歩30秒（出口からすぐ）、有楽町駅7分、東銀座徒歩5分＜理容室＞
プレミアムバーバー 銀座店(PREMIUM BARBER produce by HIRO GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/14
- 見た目に差が出る食べ物とは？
「最近なんか疲れやすい」「顔色が悪いと言われた」
そんなお悩み、実は“食べ方”から来ているかもしれません。
頑張る男性ほど、仕事に追われてコンビニ食や外食中心の生活になりがち。
でも、髪や肌、そして表情にまで影響を与える“栄養”は、日々の食事でコツコツと補っていくことが大切です。
今回は、**毎日意識したい「男の見た目を整える栄養素と食べ物」**をご紹介します。
まずは、髪や肌の健康に欠かせないたんぱく質。
髪の主成分は「ケラチン」というたんぱく質の一種。肉・魚・卵・納豆などをしっかり摂ることで、髪にハリやコシが出やすくなります。特に朝にたんぱく質を取ることで、代謝もアップしやすくなります。
次に注目したいのはビタミンB群。
エネルギー代謝や肌のターンオーバーを助ける働きがあり、不足すると疲れが抜けにくくなったり、肌がくすみやすくなります。
豚肉・レバー・うなぎ・玄米などに豊富で、意識しないと不足しやすい栄養素のひとつです。
そして、亜鉛。
これは「男性ホルモンのバランス」にも関係しており、抜け毛予防にも一役買うミネラル。
牡蠣、牛肉、カシューナッツなどに多く含まれていて、「なんとなく元気が出ない…」というときにも効果的です。
食事にプラスしたいのが、発酵食品や食物繊維。
腸内環境が整うことで肌ツヤもよくなり、ニキビ・吹き出物の改善にもつながります。
ヨーグルト、納豆、味噌、ぬか漬け、そして野菜やキノコ類も意識的にとりたいところ。
HIROGINZA PREMIUM BARBER 銀座店では、外側からの清潔感・ヘアスタイルのケアはもちろんですが、こうした**“中から整える意識”も大人の男に必要なケア**だと考えています。
見た目に差が出るのは、毎日の習慣から。
髪型だけでなく、栄養・睡眠・体調管理まで意識していくことで、あなたの「努力」がもっと結果につながるはずです。
まずは、ヘアスタイルの相談からでもお気軽にどうぞ。
食事もカットも、“整える”ことが第一歩です。
〒104-0061
東京都中央区銀座4-6-17 銀座シルクビル6F
TEL 03-6274-6837
HIROGINZA PREMIUMBARBER 銀座店
床屋/バーバー/清潔感/メンズ栄養ケア
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