PREMIUM BARBER 銀座店 produced by HIRO GINZA【プレミアムバーバー】
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ビューティー
投稿日：2025/8/29
- フケについて
- フケの原因と対策について
「最近フケが気になる…」そんな悩みを抱えている方は意外と多いです。黒い服を着た時に肩に白いフケが落ちていると、清潔感に欠けて見えてしまうことも。実はフケには種類があり、原因に合わせたケアが必要です。
1. フケの種類
フケは大きく分けて2種類あります。
・乾性フケ … 白く細かい粉のようなフケ。頭皮が乾燥しすぎて皮膚がはがれることで発生します。冬場や乾燥肌の方に多く見られます。
・脂性フケ … 黄色っぽくベタつきのあるフケ。皮脂の分泌が多く、常在菌が過剰に繁殖することで起こります。かゆみや炎症を伴うこともあります。
自分のフケがどちらなのかを知ることが、改善の第一歩です。
2. 主な原因
・シャンプーのしすぎ・洗浄力が強すぎるシャンプー
・逆に洗浄不足による皮脂や汚れの残り
・生活習慣の乱れ（睡眠不足・食生活・ストレス）
・季節的な乾燥や紫外線ダメージ
・シャンプーや整髪料が頭皮に合っていない
フケは「不潔だから出る」という誤解がありますが、実際には洗いすぎや乾燥など、清潔にしていても出ることがあります。
3. 対策方法
・乾性フケの方 … 保湿力のあるシャンプーや頭皮用ローションを使い、頭皮の潤いを守るケアを。洗いすぎず、優しく洗うことが大切です。
・脂性フケの方 … 余分な皮脂をしっかり落とせるシャンプーを使用し、すすぎ残しがないように気をつけましょう。バランスの良い食生活も有効です。
・共通のケア … 自分の頭皮に合ったシャンプーを選ぶこと、睡眠や食事など生活習慣を整えることが大切です。また、ストレスが頭皮環境に影響するため、リラックスできる時間を作ることも効果的です。
4. それでも改善しない場合は？
市販のシャンプーやセルフケアで改善しない場合は、皮膚科の受診をおすすめします。脂漏性皮膚炎や乾癬など、頭皮のトラブルが隠れている場合もあるからです。
まとめ
フケは誰にでも起こりうる頭皮のサイン。自分のフケのタイプを知り、原因に合わせた正しいケアをすることで改善が期待できます。清潔感を保つためにも、早めに対策して快適な頭皮環境を整えましょう。
投稿者
プレミアム 銀座
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