モホーク(MOHAWK)のブログ
趣味・マイブーム
投稿日：2023/7/18
- 完全呼吸
- こんにちは、stylistのYOーTAです。
ギラギラの猛暑とキンキンに冷えた室内の行き来、体調を崩しやすい夏の到来です。
ここ最近、運動食事と、健康に目を向け始めて得た知識がありました。
先日人から貸して頂いた本より、身体に役立つ豆知識を共有したいと思います。
日々生きることはただでさえ疲れるのに、仕事や家事、学校や人付き合い、身体のメンテナンス諸々。やらなければいけないことってたくさんありますよね。
そんな多忙な日々にリラックスが必要ですが、皆様はどんな息抜きをしますか？
疲れた身体と心を落ち着かせる、寝る前に身体を整える「完全呼吸」をお伝えします。
［1］息を吐き切る
［2］鼻から息を吸う(このとき腹式呼吸でおなかで吸って、続けて胸式呼吸で胸いっぱいに吸い込みます)
［3］息をとめて、おしりをキュッとしめる
［4］口から一息に吐く(吸ったときの倍の時間をかけて、おなかと背中がくっつくイメージで吐ききります)
［5］これを3回繰り返すだけです。
個人的には好きな香り(アスレティアのルームミストがいい香り～)に包まれて行う完全呼吸がオススメです。
ただの深呼吸だとしても意識的に行うことってなかなかないですよね、緊張して強張ってる身体を寝る前のほんの数分、優しくリラックスしてあげてください。
きっと明日の朝気持ちがイイはずです。
身体の調子がいいとお肌も髪もきっと調子がいいはずです。お時間ある時お試しください。
そしてもっとイイ方法があれば是非教えてください^ ^
先日、Hカラーでゴールド系(ブリーチあり)のメンズスタイルを創ってみました。
都会的で涼しげな、クールなロン毛がお似合いです。
ご来店お待ちしております。
MOHAWK stylist YOーTA
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