サンテフォーヘアー(SANTE for hair)のブログ
その他
投稿日：2025/4/8
- 7日間デジタルデトックスをしてみた結果
- おはようございます☆
デジタルな世の中ですね。
「スマホ脳」という本を読んだのですが、人間は本来アナログな生き物で、ここ最近の急速なデジタル化に脳も身体も追いついていないみたいです。
その結果、様々な不調がでてきて、本来のパフォーマンスを発揮できていないとか。
テレビやスマホを観る時間、スクリーンタイムが長いほど、不安感が増すらしいのですが、必要以上に情報を取り入れすぎて、脳が処理しきれずに混乱してる状態らしいのです。
そこで、7日間のデジタルデトックスにチャレンジしてみました。あ、このブログは除きます(笑)
普段、朝起きたら当たり前のように見てるスマホに触れずに、寝る時も寝室にスマホを入れないようにしました。
2日目くらいまではめっちゃソワソワしました（汗）
ところが3日目くらいから、なんかスマホを見ないのが当たり前になったような感覚。
意外とはやい変化です。
そして3日目くらいから、寝つきが良くなって、睡眠の質も上がったような？？
なんか、漠然とした不安感みたいなものがなくなったんですよね。
そして歩いてる時とかも、「今日は空がキレイだな」とか思うようになりました(笑)
7日間終える頃には、間違いなく、今まで当たり前のようにスマホを見てた生活に比べると、幸福度は増したと感じます。
ああ、なんか、今まで余計な事ばかり気にしてたのかな、、、というか、スマホから入ってくる大量の情報で脳がやられてたのかもしれません。
思えば、SNSやテレビニュース、色んな情報って割とネガティブなモノが多いですよね？
でも正直、ネガティブなモノを取り入れてもしょうがないし、それよりも頭をお花畑にして、自分の今日やるべきことに集中したほうが、断然建設的だな～と思いました。
どうせ生きるなら気楽な方がいいですよね♪
ということで、スマホやテレビを見ないだけで絶大な効果を感じましたので、皆さんにも是非オススメしたいと思い、記事を書いてみました。
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