サンテフォーヘアー(SANTE for hair)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/9
- 「老いなき世界」実践10カ月目の結果
- 実践方法
・サプリの摂取(NMN、レスベラトロール、ビタミンD3)
・筋トレ
・16時間断食
・小麦粉、植物油、砂糖を控える
・冷水シャワー
最近、自分に甘くなって食生活が少し乱れてます（汗）
他は継続できてます！
体調は、非常に良いです☆
おそらく、20代の頃よりも調子が良いような気がする。
なんか、原因不明のダルさや眠気みたいなのが全然ないんですよね。
実践前はなんとな～く常に頭にモヤがかかってるような感じがあったんです。この感覚わかる人いますかね？
その時はそれが普通だったのでわかりにくかったのですが、今は意識がすごくハッキリしてるので、「あの時は頭にモヤがかかってたな～」ってわかるんです。
今思うとすぐに疲れてたし、気力もあまりなかった。どれだけ生活習慣悪かったのかって話ですが(笑)
やっぱり健康第一ですよね。
特にサプリの効果が絶大だと思っています。
普通に買うとNMNとかめちゃ高額なんですけど、iHerbで買うと品質の良いものが安く買えますよ♪
iHerbオリジナルブランドのやつならひと月1000円くらいです。
僕はそれでじゅうぶんに効果を実感してますので、おすすめですよ☆
「老いなき世界」の著者の主張では、サプリ、生活習慣の実践は「サーチュイン」という若返り遺伝子のスイッチをオンにするためだそうです。
実験では、老齢のマウスが、人間の年齢で二十歳くらいに若返ったとか？
あと、紫外線は肌を強烈に老化させるみたいなので
著者のシンクレアさんは、紫外線による老化についても強調してて、日焼け止めの重要性も語ってます。
スキンケアに関しては美容液や化粧水にあんまり(ほとんど？)効果はなくて、日焼け止めとワセリンなどの保湿でじゅうぶんらしいです。
僕も今更ながら日焼け止めと保湿を始めました笑
あ、あとレチノールが肌のターンオーバーを早めるので有効らしいのですが、僕が塗ったところ肌が赤くなって皮が剥けたので、慣れるまでは週1くらいにしといたほうがいいみたいです。
あと20年もすれば、技術的特異点というのを迎えて、ついにリバースエイジングが可能になるかもとのことなので、それまでに出来るだけ老化を遅らせて健康でありたいと思う次第です。
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