美容室カラーズ 古淵店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/7
- 頭皮が凝ってるってどういうこと？
- こんにちは！
肩こりや首こりはよく聞くけれど、「頭皮が凝ってる」って言われてもピンとこない方、多いかもしれません。
実は、頭皮も筋肉や血管が集まる部分で、凝りやすい場所のひとつなんです。
■頭皮のコリって何？
頭皮の下には「帽状腱膜（ぼうじょうけんまく）」という膜があり、
そのまわりを前頭筋（おでこ）、側頭筋（こめかみ）、後頭筋（後頭部）などの筋肉が支えています。
この筋肉たちが硬くなり、血流やリンパの流れが悪くなる状態が「頭皮のコリ」。
要は、顔や首とつながってる“筋肉の疲れ”なんです。
■なぜ凝るの？
スマホ・PCの長時間使用
ずっと下を向く姿勢で、首～頭の筋肉が緊張しっぱなし。
目の疲れ
目の奥の筋肉の緊張が側頭部にまで波及します。
ストレスや食いしばり
無意識に力が入ると、こめかみ～後頭部の筋肉がガチガチに。
睡眠不足や血行不良
頭皮のめぐりが悪くなり、酸素が届きにくくなります。
■放っておくとどうなる？
抜け毛や白髪が増える
髪のボリュームが出にくい
顔がたるんで見える
頭痛や重だるさが出る
頭皮が硬くなると、毛根への栄養が届きづらくなるため、
髪のハリ・コシにも影響が出やすいです。
■自分でできるケア方法
1. 指の腹でゆっくり圧をかけて動かす
頭頂部（百会）やこめかみ、耳のまわりを中心に。
2. シャンプー時のマッサージ
爪を立てず、円を描くように動かす。
3. ドライヤー前後のストレッチ
首を軽く回したり、深呼吸するだけでも◎。
4. 美容室でのヘッドマッサージ
プロの手で血流を流すと、スッキリ感が全然違います。
■まとめ
頭皮のコリは、髪のトラブルや顔の印象にも関係する“見えない疲れ”です。
意識してほぐしてあげるだけで、髪のツヤや立ち上がり、表情の明るさまで変わってきます。
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