レアン(Rhean)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2017/5/26
- これからの時期の体のだるさを吹き飛ばせ！
- 今回はオススメメニューというより、ご自分でして体のだるさや疲れを吹き飛ばすアドバイスをしていきたいと思います^ ^
最近天気もよく、昼は暑く夜は肌寒い日が続いき体の体温調節が中々追いつかずだるさや、疲労感を感じやすいと思います(-_-)実際自分も体が重く感じたり、寝起きがスッキリしない日が続いていたりします。そんな時は寝る前の 「ストレッチ」 が有効です！
例えば肩を回す、体を伸ばすなど適度なストレッチを寝る前に１分程度することにより、血行が促進され寝つきがよくなり熟睡できるようになります。
この寝る前１分のストレッチを約２~3週間続けたら週間づいて効果が明確にでてきますよ^ ^
次にお風呂！！なぜお風呂というのも、疲労回復のツボが足に集中しているため、お風呂に入りながらもみほぐす感じでしていただければさらに睡眠の熟睡がさらに深くなりさらなる疲労回復にもなりますので、この２つのマッサージぜひオススメなのでしてみてください^ ^
これから梅雨の季節になりますが、体のケアで偏頭痛や体のだるさ、髪への栄養のいきかたも変わってきますのでしてみてください。
ちなみにわかりにくい時はいつでもお店で詳しく教えますので、気軽にご来店お待ちしております^ ^
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