エルパライソ セイワテン
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- 成和グラウンド近く/クチコミ★4.80/髪質改善トリートメント
エルパライソ(Hair make Elparaiso)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/14
- 髪質改善で一番大事な事って結局コレです！！
- こんにちは。
エルパライソの林です。
一日一筆のはずが昨日ブログ更新出来ていないですよーって話を頂いたので連投します。
今回のテーマはこちら！
【髪質改善】
昨今の美容室オーナー様は、ほとんどの方が注力している分野ではないでしょうか・・・・・
美容院で髪質改善の施術を受けるのも大事かもしれませんが、結局の所一番大事な所は
※健康な髪を育む生活習慣！！！
ここに尽きます！！
美しい髪を育てるには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも重要です。
バランスの良い食事：タンパク質（肉、魚、大豆製品）、ビタミン（ビタミンA、C、Eを含む野菜や果物）、ミネラル（亜鉛、鉄などを含むナッツや貝類）をバランス良く摂取しましょう。
人間の身体は、自分自身が選択して食べたり飲んだりする物で全て構築されていきます。
十分な睡眠：成長ホルモンが分泌される夜の睡眠時間を確保することが、髪の健康に繋がります。特に22時～2時の間は髪の成長に重要なゴールデンタイムとされています。
※この睡眠をとる時間帯も本当に大事ですよ！！
ストレスを溜めない：ストレスは血行不良を引き起こし、髪の成長に悪影響を及ぼします。ヨガや瞑想、趣味の時間を持つことでリラックスしましょう。
適度な運動を取り入れる：ウォーキングや軽いジョギングをすることで血流が良くなり、髪に必要な栄養が届きやすくなります。
水分補給をしっかり：体内の水分が不足すると髪も乾燥しがちになります。1日1.5～2リットルの水を意識して摂取しましょう。
頭皮マッサージの習慣化：指の腹を使って優しくマッサージすることで血流を促し、髪の成長を助けます。
髪質改善を目指すためには、毎日のヘアケア方法を見直す事は勿論大事ではございますが、適切なケアを継続することが大切です。シャンプーやトリートメントの使い方だけでなく、生活習慣も意識して、理想の美しい髪を手に入れましょう。
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